
Os famosos são as pessoas que ocupam o mundo midiático, seja pelas qualidades artísticas ou por qualquer outro dote, elas estão nos noticiários, nas novelas, nos palcos musicais, nos programas de auditório, nas revistas e nos jornais. Debaixo de tantos holofotes, meio sem querer acabam se tornando espelhos para as pessoas comuns, que passam a desejar as roupas, o corte de cabelo, a decoração da casa ou qualquer outra coisa que achem interessante no mundo das celebridades.
Essa relação e busca pela vida do outro nem sempre é saudável, pois nem todo mundo é santo. Muitas das pessoas de sucesso se envolvem com drogas e álcool, sexo descabido, tráfico ou algo ruim que o valha. Por outro lado, alguns comportamentos merecem destaque e um profundo respeito. Vamos relembrar algumas das histórias de superação que marcaram o Brasil e o exterior ao longo dos últimos anos. Vitórias contra o câncer estão entre elas e começaremos falando de uma mulher muito querida pelos brasileiros: a apresentadora de televisão Hebe Camargo.
No início de 2012, Hebe recebeu a notícia de que estava com tumor no peritônio, membrana que reveste o aparelho digestivo. A doença foi detectada em fase de metástase, o que dificultava o tratamento. A apresentadora foi forte e após meses de luta e persistência veio a notícia de que ela estava livre da doença.
O caso positivo mais recente é do ator Reynaldo Gianecchini, diagnosticado com o Linfoma não-Hodgkin. A descoberta aconteceu em outubro de 2011. O tratamento foi difícil, agravado pela noticia da morte do pai, que também enfrentava a doença. Gianecchini superou o câncer e voltou a atuar. Até hoje ele participa de campanhas a respeito da doença.
A atriz das séries "Samantha Who?" e "Um Amor de Família", Christina Applegate, passou pela experiência de ser diagnosticada com câncer de mama em 2008. Ela retirou os dois seios, foi tratada e curada. Por entender que a ressonância magnética salvou sua vida, a atriz lançou a fundação Right Action, para levantar fundos em benefício das mulheres que precisam desse exame. Prova de que vale a pena lutar pela vida, em janeiro de 2011 ela se tornou mãe da pequena Sadie Grace, sua primogênita.
Luciana Gimenez teve um susto. Em 2010, a mãe da ex-paquera de Mick Jagger descobriu que estava com câncer pela terceira vez. Dona Vera Gimenez já havia retirado a mama esquerda em 1994. Em 2004, a costela apresentou o mesmo tipo de tumor. A mãe da apresentadora fez alerta sobre a importância de exames preventivos.
A apresentadora da Rede Globo Ana Maria Braga por três vezes foi vítima de câncer. O primeiro contato foi em 1991. Depois, em 1998 apareceu um tumor benigno no útero. Quatro anos mais tarde, em julho de 2001, ela anunciou no programa "Mais Você" que estava com câncer no reto. Todos os três foram superados.
Glória Perez recebeu o diagnóstico de linfoma em 2009, enquanto escrevia a novela "Caminho das Índias". A autora não parou de trabalhar mesmo durante o tratamento, alternando as sessões de quimioterapia com a produção dos textos.
Em janeiro de 2010, o protagonista da série "Dexter”, Michael C. Hall, anunciou que estava com Linfoma de Hodgkin, o mesmo mal que acometeu Reynaldo Gianecchini. Esse tipo de câncer se origina nos gânglios do sistema linfático, tecido que produz células responsáveis pela imunidade. O ator não só superou a doença como foi receber um prêmio enquanto estava doente.
A atriz Claudia Jimenez foi mais longe. Em 1999, com 41 anos, ela sofreu um infarto que resultou em quatro pontes de safena. Anos mais tarde, durante as gravações da novela "Aquele Beijo", ela teve que diminuir o ritmo de trabalho por conta de uma calcificação na válvula aórtica. Com um bonito gesto, em junho de 2011, ela arcou com todas as despesas da internação drag queen Isabelita dos Patins, que também havia sofrido um infarto. "Sei o que é passar por isso", disse em entrevista.
A encantadora e bela Patricia Pillar passou por uma cirurgia de retirada do tumor e sessões de quimioterapia para se livrar de um nódulo no seio esquerdo. O episódio ocorreu em 2001. Na época, ela fez campanha para que as mulheres praticassem o autoexame que, segundo ela, foi o que a salvou.
Em 2005, a cantora Kylie Minogue também foi diagnosticada com câncer de mama. Ela chora até hoje ao lembrar-se da batalha contra a doença: "Qualquer pessoa que teve câncer ou outra doença que envolve cirurgias e tratamentos sofridos sabe exatamente que você nunca mais será o mesmo", disse em entrevista.
Ronnie Von foi acometido por uma rara doença chamada Poliomielite Plurirradicular. Nos anos 80, a mídia chegou a noticiar quatro vezes a sua morte, mas ele superou o mal, vencendo uma doença que causa inflamações nos nervos de todo o corpo. A dor é tanta que nem as doses de morfina eram suficientes para amenizar os sintomas. Em momentos de desespero, Ronnie chegou a pedir para os médicos o matarem. Depois, ele confessou que aprendeu valorizar a vida.
Durante muitos dias, Drica Moraes sentiu dores no corpo e desmaios. Ela foi internada e descobriu que os sintomas eram por conta da leucemia. O tratamento para essa doença é muito difícil. No caso dela, que se recuperou, incluiu transfusão de sangue, sessões de quimioterapia e transplante de medula.
Com 66 anos, em agosto de 2010, Michael Douglas viveu seis longos meses de tratamento contra um tumor malígno na garganta. Foram varias sessões de quimioterapia e radioterapia. "Foram seis meses selvagens. O inferno", disse.
Adele Laurie Blue Adkins, conhecida pelo nome artístico de Adele, cancelou todas as suas turnês por conta de uma hemorragia nas cordas vocais. O fato aconteceu em outubro de 2011. Quatro meses depois, após um tratamento bem-sucedido, voltou ao palco na cerimônia de premiação do Grammy, interpretando "Rolling in the Deep". Ela abarrotou seis prêmios nesse dia.
por Alex Calderari / foto: internet
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A cirurgia plástica de seios reina absoluta entre as modalidades de adequação estética realizadas no país. Neste ano, as notícias sobre problemas com as marcas francesa PIP e holandesa Rofil causaram, e ainda causam, temor entre as mulheres que já tem silicone e as que pretendiam colocar. Segundo a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS, na sigla em inglês), a Rofil, assim como PIP -- cujo registro foi cancelado no início do ano --, utilizaram silicone industrial na fabricação dos implantes, o que aumenta em até cinco vezes as chances de ruptura do material.
Aumentando ainda mais a desconfiança sobre a segurança das próteses, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu suspender a importação de próteses mamárias, até que o Inmetro registre as normas de avaliação de qualidade. A venda das próteses só poderá ser feita depois que os fabricantes conseguirem o selo de qualidade, que vai avaliar a composição e a resistência do silicone.
Simpósio Internacional de Cirurgia Plástica
Após reunião de mais de mil cirurgiões plásticos no Simpósio Internacional de Cirurgia Plástica, realizado no final de março, em São Paulo, Dr. Paulo Bettes, cirurgião plástico de Curitiba, presente no simpósio, informou que as pacientes que implantaram próteses das marcas citadas deverão ser comunicadas e orientadas a retornar, obrigatoriamente, aos cirurgiões que realizaram a colocação dos implantes, ou em cirurgião plástico de sua confiança, para avaliação das condições atuais das mesmas por exame clínico e com exames complementares, entre eles a ecografia mamária e a ressonância magnética.
O cirurgião destaca que a determinação não indica retirada ou troca imediata das próteses nas pacientes que não apresentarem quaisquer problemas na avaliação. “As mulheres que desejarem retirar ou trocar as próteses devem ter o pedido atendido”, informa Dr. Bettes. “Um cadastro nacional dos implantes mamários está sendo feito com gerenciamento da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), onde todos os cirurgiões plásticos cadastrados registrarão os dados das próteses colocadas em suas pacientes”, relata o médico.
Nesse cadastro deverá constar, entre outras informações, idade, tamanho implantado, modelo da prótese, número de série e número do lote. Servirá para determinar quantas mulheres no Brasil têm prótese de mama, que modelo é o mais usado e quantas precisaram trocar as próteses por algum problema. “Isso é uma grande evolução na questão da segurança, tanto para os cirurgiões, que terão mais controle quanto à escolha da marca da prótese, quanto para as pacientes de todo o país”, conclui o cirurgião.
Esteja atenta
Próteses de material inadequado ou mesmo de tamanho muito reduzido (inferiores a 165 ml) são passíveis de serem rejeitadas pelo organismo e costumavam ser as principais causas dos problemas relacionados ao implante. Durante a década de 70, e durante muito tempo, as próteses eram fabricadas com silicone líquido e revestidas por uma camada de silicone liso. Entretanto, esse tipo de prótese tende a formar ao seu redor uma cápsula dura e dolorosa que, às vezes, pode deformar as mamas, sendo necessárias manobras frequentes e dolorosas para reajuste.
Atualmente, as próteses utilizadas em implantes mamários são fabricadas para permanecer dentro do corpo por longos períodos. Elas são revestidas de poliuretano, material que consegue isolar eficientemente a prótese e evitar a ocorrência de contratura ou a chamada retração. Os riscos de extravasamento do silicone do interior das próteses foram eliminados, porque ele deixou de ser fluido para ser utilizado na forma de gel plástico.
por Alex Calderari
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O comediante Chico Anysio, considerado por muitos o maior humorista do Brasil, faleceu hoje, aos 80 anos de idade.
Após infecções e complicações em diversos órgãos, seu principal problema de saúde diagnosticado em 2010 como um enfisema pulmonar após ter fumado por mais de 40 anos.
Malga di Paula, esposa do humorista, culpa o cigarro pela piora na saúde do marido. Mas ainda em vida próprio Chico percebendo seu erro, lamentou: “Não sou consumidor de maconha porque sofro de depressão. Mas pior que ela é o cigarro, que me causou um infarto”, disse Chico Anysio.
O Enfisema pulmonar é uma doença que destrói os alvéolos, área do pulmão que executa as trocas gasosas. Com erra destruição o doente passa a sentir muita falta de ar em exercícios simples do dia a dia, como uma simples corrida ou subir escadas. Em casos mais avançados da doença a pessoa chega a sentir falta de ar tomando banho ou ao trocar de roupa.

# pulmão saudável e enfisema
O cigarro é a principal causa de enfisema e o consumo dele associado à doença pode piorá-la e muito. Quando a pessoa sabe que tem a doença e continua fumando pode acabar na cama, sem conseguir sequer levantar pela falta de ar, e pode até causar insuficiência respiratória.
O tratamento só surte efeito se a pessoa parar de fumar. Ele não cura, mas melhora muito os sintomas. Corticoides e broncodilatadores são indicados, e em casos mais graves é possível fazer uma cirurgia que reduz o volume do pulmão e retira as partes mais danificadas pela doença.
“Me arrependo enormemente de ter fumado durante 40 anos” Francisco Anysio de Oliveira Paula Filho – Chico Anysio
(12 de abril de 1931 – 23 de março de 2012)
por Amanda Scandelari
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A história recente do ator Reynaldo Gianecchini na luta contra o linfoma, pelo visto, acabou em final feliz. Após ser diagnosticado em agosto passado com um tipo raro de câncer, o Linfoma Não-Hodgkin, o ator recebeu alta dos médicos e voltou a atuar nesta última terça-feira.
Após seis meses de tratamento com seções de quimioterapia e um autotransplante de medula óssea, retirado de sua própria medula ainda no início do diagnóstico, em seus exames não houveram mais sinas da doença.
Linfoma Não-Hodgkin é um tipo de câncer no sistema linfático. Esse sistema atua na defesa do organismo, levando água e nutrientes às células e retira resíduos e bactérias. Esse tipo de linfoma inclui 20 tipos diferentes e é mais comum em homens que em mulheres.

#células do sistema linfático atingidas pelo câncer
Causas
A causa específica desse câncer ainda é desconhecida dos médicos, mas existem fatores de risco que ajudam no diagnóstico.
Sistema imunológico comprometido - Pessoas com deficiência de imunidade, em conseqüência de doenças genéticas hereditárias, uso de drogas imunossupressoras e infecção pelo HIV, têm maior risco de desenvolver linfomas.
Exposição química - Os Linfomas Não-Hodgkin estão também ligados à exposição a certos agentes químicos, incluindo pesticidas, solventes e fertilizantes.
No caso do Reynaldo Gianecchini, ele tinha acabado de fazer uma cirurgia para a retirada de uma hérnia. Por isso estava com o sistema imunológico comprometido.
Sintomas
Perda de peso inexplicada.
Diagnóstico
Para ter um diagnóstico correto e identificar o tipo de exato de linfoma são necessários vários exames.
Classificação
Os linfomas podem ser divididos em dois tipos: indolentes e agressivos.
Os indolentes têm um crescimento relativamente lento. Os pacientes podem apresentar poucos sintomas por vários anos, mesmo após o diagnóstico. A cura nesse caso é menos provável.
Os linfomas agressivos podem levar o paciente ao óbito mais rapidamente, entretanto suas chances de cura são maiores.
Tratamento
A maioria dos linfomas é tratada com quimioterapia e radioterapia, ou a associação dos dois. No caso do Gianecchini, ele fez seis seções de quimioterapia e um autotransplante de medula óssea.
Autotransplante de medula óssea – nesse tipo de tratamento são retiradas as células sadias da medula no início do tratamento. É feita a quimioterapia, que mata a medula com o câncer, e depois as células saudáveis são introduzidas novamente no paciente. Dessa maneira as células doentes morrem e as que foram reintroduzidas produzem novas células saudáveis.
O autotransplante é mais eficaz e seguro porque o organismo não tem como rejeitar a medula transplantada, afinal ela é do próprio paciente.
por Amanda Scandelari
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Nossa última matéria em homenagem ao dia Internacional da Mulher finaliza a série com uma lição de como através de força, determinação e fé, não desanimar e vencer a batalha contra o câncer e lutar pela vida.
Denise, 53 anos, administradora, esposa e mãe, após dois diagnósticos de câncer, um após outro, esbanja alegria após vencer a doença e celebra sua vitória ajudando outras pessoas que passam pelo mesmo problema.
Curta, Compartilhe, Comente! E Se você tem uma história parecida de superação e vitória na batalha pela vida, conte para nós. Conte sua história!
Agradecemos todas as mulheres entrevistadas, médicos, nutricionistas pela participação e a todas as leitoras de nosso portal que buscam saúde e qualidade em todos os dias de vida.
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Em nossa quarta e penúltima matéria de nossa série em homenagem ao dia internacional da Mulher iremos falar sobre a dificuldade em se alimentar de forma saudável em meio a tantos fast-foods.
Letícia, 19 anos, estudante universitária já sente dificuldade em manter uma alimentação saudável, assim como diversas de nós, ao tentarmos manter a forma e a saúde em nosso dia a dia.
Curta, Compartilhe, Comente! E se você também passa por essa dificuldade ou já venceu, compartilhe conosco. Conte sua história!
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Na nova matéria para a série exclusiva para a semana da Mulher iremos falar um pouco sobre os cuidados e prevenção de doenças no período da gravidez e a preocupação como o câncer de mama nesse periodo.
Amanda, 34 anos, na gravidez de sua primeira filha, passou a redobrar os cuidados com sua saúde, pensando na prevenção do câncer de mama no período pré e pós-natal.
Curta, Compartilhe, Comente! E se você passa por essa ou outras dúvidas sobre prevenção de doenças no período da gravidez, participe! Compartilhe conosco!
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Continuando com a série exclusiva para a semana da Mulher, nesta matéria iremos mostrar a vida de uma mulher que, através de sua vida e profissào, mostra que além de frágeis, as mulheres são fortes e muito corajosas.
Fabiane, aos 36 anos, mãe, esposa e até avó, pratica e é instrutora de escalada e montanhismo e nos mostra que em meio ao esporte predominantemente masculino, é possível aproveitar das características femininas para se destacar.
Curta, Compartilhe, Comente! E se você tem também uma rotina em meio ao universo masculino, compartilhe conosco! Conte a sua história!
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A Revista Corpore vai homenagear as suas leitoras pelo Dia Internacional da Mulher - 8 de março.
Durante a semana, publicaremos 5 matérias exclusivas sobre temas de interesse feminino.
Na matéria de hoje começamos falando sobre uma pedagoga de 44 anos que faz drenagem linfática há cinco. Ela fala sobre os benefícios para a sua saúde, além da estética.
Curta, Compartilhe, Comente! E se você também tem experiências com tratamentos e terapias que além de deixar você bonita fazem bem para a saúde, compartilhe conosco!
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Muitas crianças e adolescentes voltaram às aulas agora no início de fevereiro, mas é mesmo após o carnaval que o ritmo de todo o país, inclusive o escolar, volta ao normal. É comum nessa época as escolas pedirem vários materiais para o ano todo, livros para todas as disciplinas, cadernos, canetas, lápis de cor.. senão até outros materiais no caso de crianças ainda menores. Isso tudo geralmente ocasiona mochilas pesadas e alunos sobrecarregados com seu material escolar.
Fique atento a algumas dicas para não prejudicar a postura e a coluna do seu filho:
1. Saiba o peso ideal
O peso total da mochila não deve ultrapassar os 10% do peso da criança.
É importante ir à balança e conferir.
2. Leve o que realmente importa
Se o peso está maior do que o recomendado, reavalie o que está na mochila. Você pode encontrar várias coisas que poderiam ficar em casa.
3. Fichário pode ajudar
Em vez de cadernos pesados, o fichário pode ajudar. É possível levar somente as folhas das matérias do dia.
4. Esqueça os bolsos
Compre mochilas sem muitos bolsos e compartimentos. Isso força o aluno a levar o que realmente importa.
5. Não leve tudo
Para evitar o trabalho de separar o que será usado no dia, crianças têm o hábito de levar todo o material da semana. Não leve tudo.
6. Lanche é na lancheira
Nada de deixar a lancheira dentro da mala. Isso só aumenta o peso nas costas.
7. Converse com a escola
Caso seja impossível diminuir o peso da mochila, converse com a escola. Veja a possibilidade de deixar o material mais pesado no próprio colégio.
8. Se tudo der errado
Caso não dê mesmo para chegar ao peso ideal, considere comprar uma mochila de rodinha. Ela não força as costas.
por Amanda Scandelari
fonte: Folha.com
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A edição nº 2196 da revista ISTOÉ tratou de um assunto muito importante para quem precisa de uma consulta médica: as consultas a jato. A reportagem fala que é comum as consultas médicas no Brasil durarem cerca de 15 minutos, chegando até a incríveis 3 minutos algumas vezes quando não são realizadas no próprio corredor, o que acarreta diagnósticos errados, tratamentos mal feitos e até na piora da saúde do paciente e até fatais.
Não existe um tempo mínimo estipulado para as consultas durarem, é necessário o médico agir com consciência ética para saber se teve todas as informações necessárias para um diagnóstico correto, a medicação indicada corretamente e o simples entendimento do paciente sobre sua saúde, o que em algumas situações pode levar menos tempo ou até uma hora.
Defensores de consultas que priorizam o paciente, nós da Revista Corpore chamamos o Dr. André Lauth, médico em Curitiba, também preocupado quanto a estas questões, para nos dar sua opinião sobre a reportagem e os atendimentos vistos por ele em sua experiência como médico também da rede pública:
Começo com a seguinte frase, que venho usando desde a faculdade, onde ouvi isto de um ótimo professor: "Infelizmente, medicina não é matemática". Em qualquer área da saúde, nem sempre um mais um são dois. Dessa maneira, afirmo que é impossível estabelecer um tempo mínimo ou máximo para uma consulta médica. Costumo dar aos meus pacientes toda a atenção necessária durante a consulta e após a mesma. Como exemplo, para um paciente bem esclarecido que deseja apenas realizar a remoção de uma "pinta de beleza", uma consulta de 15 minutos pode ser mais que suficiente. Entretanto, para uma pessoa que tenha uma doença grave, complexa ou de difícil diagnóstico, pode ser necessária uma hora ou mais e, muitas vezes, diversas consultas.
Obviamente sou contra consultas relâmpago no sentido em que elas são colocadas na reportagem e penso que nenhum médico deveria marcar mais de 2 consultas por hora, o que garante, na maioria das vezes, atendimentos bem realizados, na hora marcada e com o mínimo de transtorno possível para os pacientes, visto que estes já encontram-se fragilizados pela doença que os leva a nos procurar.
por Amanda Scandelari
fonte: IstoÉ - edição 2196
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O câncer vem atingindo muitas pessoas famosas e tendo um grande destaque na mídia. Desta forma, nos últimos meses, a busca por informações sobre este e outros tipos de câncer aumentaram bastante como forma de prevenção.
Como já falamos em outros posts, Steve Jobs e o pai do ator Reynaldo Gianecchini morreram de câncer no pâncreas, o próprio Reynaldo Gianecchini esta com câncer linfático. Agora foi a vez do ex-presidente Lula anunciar um câncer de laringe.
O câncer de laringe representa cerca de 2% de todas as doenças malignas e pode ser encontrado em três porções em que o órgão se divide: laringe supraglótica, glote e subglote. Esse tipo de câncer é mais comum em pessoas que fazem ingestão de álcool em demasia e em fumantes. Quando a pessoa faz uso desses dois elementos juntos os riscos aumentam ainda mais.
Segundo Fernando Luis Dias, chefe do Departamento de Cabeça e Pescoço do Instituto Nacional do Câncer (Inca), quem fuma muito e bebe, principalmente destilados, tem um aumento de 25% a 40% no risco de ter essa doença.

Sintomas
Os sintomas mais comuns desse câncer são: rouquidão, dor na garganta, dificuldade de engolir, sensação de um ‘caroço’ na garganta e, em casos mais graves, dificuldade em respirar e/ou falta de ar.
Tratamento
Quando mais precoce a descoberta do câncer, maiores são as chances de cura, também é maior a possibilidade de tratamento sem deformidades no corpo do portador da doença.
O tratamento é feito de acordo com o caso de cada paciente, depende do estágio do câncer e da sua localização. Existem tratamentos com quimioterapia, radioterapia, esses dois tratamentos associados e, se necessário, a laringectomia – cirurgia para a retirada do tumor. Mesmo com a laringectomia total – retirada de toda a laringe – é possível o paciente voltar a falar. Existem próteses fonatórias tráqueo-esofageanas, que possibilitam ao paciente não perder a voz.
por Amanda Scandelari
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PATRICIA (03/02/2012 13:52)
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Estamos presenciando casos de famosos, como Steve Jobs e Reynaldo Cisoto Gianecchini (pai do ator Reynaldo Gianecchini) que faleceram com câncer de pâncreas, assim como o ator americano Patrick Swayze em 2009.
Apesar da incidência dos fatos atuais, segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer) esse tipo da doença não é muito comum, representando apenas 2% dos casos de câncer no Brasil.
O pâncreas é uma glândula do aparelho digestivo, que esta localizada na parte de trás do estômago, na parte superior do abdome, responsável por produzir a insulina (hormônio que é responsável pela diminuição da taxa de açúcar no sangue) e pela produção de enzinhas que atuam na digestão.
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Nos Estados unidos cerca de 26 mil pessoas morrem, ao ano, vítimas de câncer de pâncreas. Esta taxa é elevada porque esse tipo de câncer é extremamente agressivo e difícil de ser diagnosticado, geralmente o diagnóstico só é feito quando o quadro já esta em estado bem avançado e sem possibilidade de ser retirado cirurgicamente.
Faixa etária
Sintomas
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por Patrícia Rosa
A Revista Corpore em bate papo com Zeca Camargo e Márcio Atalla
Quem é que não gosta de chegar do trabalho tomar aquele banho e se esparramar no sofá? É muito bom! Mas o seu organismo acha o mesmo? E sua saúde? Com certeza seu corpo se delicia quando entra em contato com uma superfície macia e quentinha. É relaxante, é confortável, é prazeroso, ainda mais se vem acompanhado de algumas delícias diante da TV. Mas e sua saúde como responde a tudo isso? Você se sente cansado, sem disposição para nada, sua resistência física está péssima não tem ânimo nem para ir à padaria da esquina a pé. Quando se sente mal o check-up constata o resultado do sedentarismo. Pressão alta, amento de peso, colesterol ruim acima da média, diabetes, alto teor de glicose no sangue e outros resultados nada animadores. O médico te dá um ultimato. Sua saúde está comprometida e se você quiser ter uma vida longa e saudável, será necessário mudar seu modo de viver.
Conciliar uma rotina saudável aos tempos modernos não é tarefa para qualquer um. Após um dia de trabalho árduo, tudo o que queremos é chegar em casa e descansar. Mas, se o descanso é importante para combater o estresse do dia-a-dia, manter a atividade física também é. Se você trabalha o dia todo na maior correria, saiba que o seu esforço no trabalho não substitui a atividade física. Você, de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) é um sedentário.

A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos. O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Segundo a Organização Mundial da Saúde o sedentarismo vem crescendo de forma alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupação meramente estética para se transformar num problema grave de saúde pública, numa epidemia global. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física. Pesquisas mostram que, o risco de se ter uma doença cardiovascular aumenta nas pessoas que não têm uma vida ativa. Mais de 60% da população adulta não pratica nenhum tipo de exercício físico.
O programa Fantástico da rede Globo tem incentivado a população brasileira a deixar o sedentarismo e adotar uma melhor qualidade de vida. O quadro Medida Certa já fez com que milhões de pessoas aderissem a mudanças de hábitos. Para conquistar essa vitória O quadro do programa Fantástico acompanhou a rotina dos apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli durante três meses. No período de 90 dias os apresentadores teriam que mudar seus hábitos, reprogramar o corpo e inserir atividade física em suas atividades diárias, para emagrecer e entrar no peso ideal. Os dois tiveram acompanhamento de uma nutricionista, um cardiologista e um preparador físico. No percorrer dos três meses os jornalistas passaram por diversas atividades diferentes, corrida, academia, atividades ao ar livre, dança, trilha, natação, canoagem, corda, entre outros.
Em entrevista a Revista Corpore o apresentador Zeca Camargo, de 48 anos diz que não foi fácil aceitar participação no quadro, “Sabia que a exposição seria grande, não é fácil expor exames de saúde e subir em uma balança perante o país inteiro, mas aceitei porque achei importante para mim e para o público aderir a mudanças de hábitos”, afirma. Zeca conta que por muitas vezes teve vontade de desistir, “Só não desisti porque tinha um compromisso com o público e com o quadro “Na Medida Certa”.
Zeca fala de todas as dificuldades que passou para se adaptar aos exercícios físicos e a reeducação alimentar. “Fazer exercícios e mudar os hábitos alimentares é muito chato no inicio. Eu sentia dores no corpo e vontade de comer as guloseimas que estava acostumado, mas em vez disso passei a ingerir grãos e fibras, o que antes eu considerava como ração, mas hoje vejo que foi muito bom para minha saúde, os benefícios foram inúmeros”. O treinador Márcio Atalla que acompanhou Zeca durante o período do programa diz que o corpo demora a se adaptar às mudanças. Márcio afirma que o corpo de Zeca era eficiente em armazenar gordura e que para mudar esse quadro o organismo demora três meses para se adaptar. “Foi necessário esse período para que o corpo de Zeca deixasse de armazenar e passasse a gastar a gordura acumulada”, explica.
O apresentador afirmou que passou a gostar da prática de atividades físicas em París, semana em que estava de férias. “Não foi por causa do cenário que percebi a mudança de comportamento, mas sim porque vi que a atividade física não atrapalhava em nada minha viagem, pelo contrário me sentia muito mais disposto para aproveitar a viagem”. Hoje o jornalista pratica exercícios físicos regularmente e esse hábito eliminou todos os riscos para a saúde do apresentador. Zeca afirma que para aderir a essa prática é necessário que a pessoa sinta prazer durante com o exercício. “É preciso achar uma atividade que se goste até que o corpo descubra qual é a melhor atividade física. Eu pratiquei várias modalidades até descobrir que a corrida ao ar livre me proporcionava prazer, tanto que em minhas tentativas tentei recorrer à esteira, mas odiei ao ponto de cair dela”, declara.
A vida nos grandes centros urbanos com a sua automatização progressiva, além de induzir o indivíduo a gastar menos energia, geralmente impõe grandes dificuldades para ele encontrar tempo e locais disponíveis para a prática das atividades físicas espontâneas. A própria falta de segurança urbana acaba sendo um obstáculo para quem pretende fazer atividades físicas. Diante dessas limitações, tornar-se ativo pode ser uma tarefa mais difícil, porém não de todo impossível. As alternativas disponíveis muitas vezes estão ao alcance do cidadão, porém passam despercebidas. Aumentar o gasto calórico semanal pode se tornar possível, simplesmente reagindo aos confortos da vida moderna. Subir dois ou três andares de escada ao chegar em casa ou no trabalho, dispensar o interfone e o controle remoto, estacionar o automóvel intencionalmente num local mais distante, dispensar a escada rolante no shopping - Center, são algumas alternativas que podem compor uma mudança de hábitos.
Atalla atenta para o fato de que todos podem mudar de hábitos e aderir a uma vida mais saudável. “Essa história de que falta tempo e dinheiro são desculpas para continuar no sedentarismo, pois praticar atividades físicas por um período mínimo de 30 minutos diariamente, contínuos ou acumulados, é a dose suficiente para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Atividade física moderada pode ser conseguida de várias formas. As pessoas podem selecionar atividades que gostam e encaixam no seu dia-a-dia. Uma vez que a quantidade de atividade física é função da duração, intensidade e freqüência, a mesma quantidade pode se obtida tanto em sessões maiores de atividade de intensidade moderada, como caminhada forte, assim como em sessões mais curtas de atividades mais vigorosas,como correr. Quando a saúde é prioridade há necessidade de encontrar um tempo, e dinheiro não é desculpa porque ninguém paga para caminhar na rua ou em um parque”, conclui.
Exemplos de quantidades moderadas de atividade física:
* Lavar carro e encerar por 45-60 minutos.
* Lavar janelas ou chão por 45-60 minutos.
* Jogar vôlei por 45 minutos.
* Jogar futebol por 30-45 minutos.
* Caminhar 2 km em 30 minutos.
* Pedalar 8 km em 30 minutos.
* Dançar por 30 minutos.
* Praticar hidroginástica aeróbica por 30 minutos.
* Nadar por 20 minutos.
* Jogar basquete por 15-20 minutos.
* Pedalar 6,5 km em 15 minutos.
* Pular corda por 15 minutos.
* Subir escada por 15 minutos.
A intenção do quadro era alertar o telespectador quando a necessidade de implantar a atividade física como uma atividade obrigatória na vida, além de mostrar que a mudança no hábito alimentar e na rotina, só tem a dar uma melhor expectativa de vida para qualquer cidadão. A adesão do público a uma vida mais saudável tem sido acompanhada na mídia pelas caminhadas promovidas em varias cidades pelo quadro do Programa na Medida Certa. Milhares de pessoas têm acompanhado os jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli nas caminhadas. Em Curitiba o evento reuniu cerca de cinco mil pessoas, mas as constatações não foram boas. Constatou-se que 57% das mulheres e 70% dos homens estavam acima do peso. A circunferência abdominal, que nos homens deve ficar abaixo de 102 centímetros, e nas mulheres abaixo de 88 centímetros, também preocupou 16% deles e 35% delas estavam acima dessas medidas.
A atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:
Reduz o risco de morrer prematuramente
Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
Diminui o risco de desenvolver diabetes.
Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
Ajuda a diminuir a pressão sanguínea.
Reduz o risco de desenvolver câncer de colón.
Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
Ajuda a controlar o peso corporal.
Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair
Promove o bem-estar psicológico.
E então, vamos praticar atividades físicas e viver melhor?
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Confira os resultados das mudanças de hábitos dos apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli:
Renata Ceribelli:
Peso inicial: 80,3 kg
* Peso final: 74,4 kg (perdeu 9,5 kg de gordura e ganhou 3,6 kg de massa muscular)
* Circunferência abdominal inicial: 96,5 cm
* Circunferência abdominal final: 82,7 cm.
Zeca Camargo:
* Peso inicial: 111,4kg
* Peso final: 104 kg (perdeu 12,29kg de gordura e ganhou 4,9 kg de massa muscular)
* Circunferência abdominal inicial: 110,3 cm
* Circunferência abdominal final: 99 cm.
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NADIA BRANDÃO (13/10/2011 21:06)
Quem é que não acompanhou a jornada dos jornalistas Zeca Camargo e Renata Ceribelli na caminhada para conseguir emagrecer através de mudanças de hábitos? O Brasil inteiro participou, suou, sofreu junto com eles. Foram 90 dias de luta! Muita atividade física, refeições balanceadas, força de vontade e determinação. O objetivo do quadro do programa Fantástico foi fazer com que a população brasileira se espelhasse nos apresentadores e dessa forma aderissem também a busca por uma melhor qualidade de vida.

por Patrícia Rosa
De acordo com a apresentadora Renata Ceribelli a proposta do Medida Certa é REPROGRAMAR O CORPO em 90 dias.E o que isso significa? Dar um outro padrão de saúde para o corpo através de mudanças nos hábitos alimentares, e principalmente incluindo atividade física DIÁRIA na nossa vida. Assim, o corpo vai entender que ele vai ter que funcionar com novas regras, ou seja: queimando mais gordura, diminuindo o colesterol, melhorando a circulação sanguínea. Ele vai funcionar de maneira mais saudável, melhorando a qualidade de vida e o bem estar.
Renata afirma que alguns hábitos podem melhorar a vida de qualquer um. VEJA alguns desses hábitos:
E qual é a medida certa? É comer o que você sabe que é calórico ou gorduroso demais apenas de vez em quando. Ou seja, fazer disso uma EXCEÇÃO, e não a regra.
É claro que você vai comer chocolate na Páscoa, ou uma vez ou outra. Mas tem que ser exceção e não regra. Não dá pra comer todo dia! O mesmo vale pra gordura, bebida alcóolica, etc.
Quanto aos exercícios físicos, eles devem ser diários, meia horinha por dia.
Não tem tempo?Use as escadas!Pare um ponto antes do seu e caminhe até o trabalho. Experimente várias atividades físicas até encontrar uma que lhe dê prazer! Com certeza , pelo menos de UMA você vai gostar!
O jornalista e apresentador do Fantástico Zeca Camargo e o preparador físico Márcio Atalla, participam de um bate-papo com a imprensa nesta sexta-feira, 22, às 15horas, no hotel Pestana, em Curitiba.
A Revista Corpore vai estar lá para trazer mais informações sobre o programa e a caminhada que acontece em Curitiba no próximo sábado dia 23. O evento acontece de 9h a 13h e o percurso tem quatro quilômetros, partindo do salão de Atos da Prefeitura no Parque Barigui. De lá, o grupo parte para uma volta ao redor do lago.
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